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Poulet et pleurotes

Poulet Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Énergie: 121 kcal / part

Instructions

  • 1.   Hachez le gingembre et l'ail. Découpez la citronnelle en biseaux et les pois gourmands en deux. Emincez le poulet. Nettoyez les légumes, coupez les pleurotes si elles sont grosses.
  • 2.   Versez 1,5L d'eau dans une cocotte. Y cuire l'ail, le gingembre et la citronnelle pendant 5 minutes.
  • 3.   Ajoutez le poulet et les pleurotes cuire 3 minutes supplémentaires.
  • 4.   Ajoutez les pois gourmands et laissez cuire 1 minute. Assaisonnez.

Ingredients pour parts

  • 300 g de aiguilette de dinde
  • 4 branche de citronnelle
  • 250 g de pleurote
  • 3 gousses d'ail
  • 30 g de gingembre frais
  • 150 g de pois gourmand (mange-tout)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    121 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    1,33 g
    2 %
  • dont saturés
    0,28 g
    1 %
  • Glucides
    5 g
    2 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    21,43 g
    43 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.