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Hachis parmentier Express

Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 25 minutes
Coût par part: 1,14 €
Énergie: 365 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   1.Préchauffer le four à 200°C (th.6). Éplucher 8 pommes de terre et les faire cuire 10 minutes dans l'autocuiseur, avec un peu d'eau, 1 cube de bouillon dégraissé en tablette et du poivre.
  • 2.   2.Pendant ce temps, faire revenir dans une poêle avec la feuille de cuisson, l'oignon coupé en lamelles, le steack haché et le persil. Écraser les pommes de terre à la fourchette en incorporant un peu de bouillon de cuisson.
  • 3.   3.Dans le fond du plat à four, mettre la moitié de purée, une couche de hachis puis le reste de purée. Déposer sur le dessus le beurre allégé et le gruyère râpé. Faire gratiner à four doux pendant 15 minutes.

Ingredients pour parts

  • 400 g de pomme de terre
  • 1 bouillon de boeuf
  • 1 oignon
  • 400 g de viande de boeuf hachée
  • 3 c. à café de persil
  • 1 c. à café de beurre
  • 10 g de gruyère
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    365 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    15,8 g
    23 %
  • dont saturés
    5,69 g
    28 %
  • Glucides
    20,46 g
    8 %
  • dont sucres
    2,69 g
    3 %
  • Protéines
    19,02 g
    38 %
  • Fibres
    3,87 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.