FRIJE

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Bowl gourmand, fromage blanc, muesli et sucre de coco

Végétarien Petit déjeuner Healthy Bowl Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Énergie: 119 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans un bol mélangez le fromage blanc et le sucre de coco.
  • 2.   Coupez la banane en rondelles que vous disposez sur le dessus avec le muesli et les graines de chia.
  • 3.   Ajoutez un fruit de saison pour parfaire le tout ici des myrtilles.

Ingredients pour parts

  • 1 myrtille (fraîche ou surgelée)
  • ½ bananes
  • 7 c. à soupe de fromage blanc 0%
  • 1 c. à soupe de muesli
  • 1 c. à café de graine de chia

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    119 kcal
    6 %
  • Matières grasses
    1,06 g
    2 %
  • dont saturés
    0,14 g
    1 %
  • Glucides
    15,79 g
    6 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    9,18 g
    18 %
  • Fibres
    2,73 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.