FRIJE

Instructions

• 1.   A composer pour la semaine en variant :
  => les produits laitiers : fromage blanc, yaourt nature, grec, velouté, aux fruits, mascarpone...
  => les biscuits : petits beurre, spéculos, cookies, céréales, cuillère...
  => les fruits : de saisons, surgelés, conserve, rouges, exotiques...
  => les sucrants + : miel, confiture, caramel, chocolat, coulis, compote...
  Remplir des pots de yaourt (à couvercle) selon vos choix, en essayant d'équilibrer les quantités, les gouts, le sucre et les textures.
  
  Idées :
• 2.   Fruits rouges :
  en alternance, une cuillère de confiture aux fruits rouges puis un mélange de yaourt nature et framboise, des cookies grossièrement concassés et des fruits rouges surgelés ou frais.
• 3.   Fruits jaunes :
  un petit beurre en morceau, quelques morceaux de nectarines, du fromage blanc à la vanille, de la compote de pêche, des bouts d'abricots et un demi petit beurre émietté.
• 4.   Tarte aux fraises :
  un palet breton émietté, des fraises en tranche le long de la paroi du pot, un mélange 1/3mascarpone et 2/3 yaourt vanille (ou de la crème dessert type danette à la vanille), quelques dés de fraise pour terminer.
• 5.   Fruits exotiques :
  2 cuillère à soupe de chair de mangue mixée, quelques grains de fruit de la passion, du yaourt à la grecque ou à la coco, du muesli
• 6.   Banoffee (banane caramel) :
  un demi biscuit cuillère écrasé, des rondelles de bananes, un filet de sauce caramel, du velouté de yaourt, recouvert de granola (le biscuit au chocolat ou les céréales... les deux vont très bien !) et/ou éventuellement un léger saupoudrage de cacao !

Informations nutritionelles *