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Salade bowl de 0 sucre et IG Bas

salade bowl rapide à préparer, appétissante, rassasiante et qui apporte plein de vitamines et du bon gras

IG bas Public
Service: Entrée
Préparation: 10 minutes
Énergie: 269 kcal / part

Instructions

  • 1.   Avocat, saumon, tomate, champignon, salade feuilles de Chêne, concombre, poivron sauté à la poêle avec huile d'olive et houmous.
  • 2.   Sauce huile d'olive, citron, moutarde, curcuma, poivre. Et graines de sésame

Ingredients pour parts

  • 2 avocats
  • 4 tranche de saumon fumé
  • 2 tomates
  • 400 g de champignon
  • 1 salade verte
  • 1 concombre
  • 1 poivron
  • 4 c. à soupe de houmous

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    269 kcal
    13 %
  • Matières grasses
    18,44 g
    26 %
  • dont saturés
    4,03 g
    20 %
  • Glucides
    9,69 g
    4 %
  • dont sucres
    7,32 g
    8 %
  • Protéines
    11,33 g
    23 %
  • Fibres
    6,96 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.