Aubergines à la parmigiana en 10 min chrono Bon et en plus c'est IG bas. Pour aller vite, j'ai profité des légumes @picardsurgeles J'adore ce genre de recette qui se fait rapidement.
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Aubergines à la parmigiana de 0 sucre et IG Bas
IG bas
Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Cuisson: 40 minutes
Énergie: 216 kcal / part
Instructions
- 1. voici les ingrédients :
- 2 paquets d'aubergines Picard déjà cuites en tranches à décongeler avant.
- 2 gros pots de sauce tomates au basilic
- Oignon Picard déjà coupés à faire rissoler à la poêle dans 3 cs d'huile d'olive
- 50 g de parmesan
- 80g fromage râpé, j'ai pris du cheddar
Sel et poivre - 2. Alterner dans un plat, les tranches d'aubergines, oignon, sauce tomate et parmesan. Recommencer plusieurs couches.
À la fin, Terminer par le cheddar. - 3. Cuire 40 min à 190 °C
Ingredients pour parts
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2 sachet de aubergine -
2 gros(se) sauce tomate basilc -
1 sachet de oignon surgelé -
3 c. à soupe de huile d'olive -
50 g de parmesan râpé -
80 g de fromage râpé -
sel (selon goût) -
poivre (selon goût)
Notes
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Informations nutritionelles *
Attention: données nutritionnelles incomplètes. Certains ingrédients n'ont pas été pris en compte en raison de données manquantes. Vérifier la liste des ingrédients pour identifier les éléments manquants.
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Par personne% AJR
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Valeur énergétique216 kcal11 %
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Matières grasses19,82 g28 %
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dont saturés7,75 g39 %
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Glucides0 g0 %
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dont sucres0 g0 %
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Protéines9,51 g19 %
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Fibres0 g?
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Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.