FRIJE

Name: Patate douce à la mexicaine de 0 sucre et ig bas
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 4 patate douce; 4 escalope de poulet; 1 poivron jaune; 2 oignon; 4 pincée de gruyère râpé; 1 c. à café de yaourt grec; 1 tomate

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Patate douce à la mexicaine de 0 sucre et ig bas

Les patates douces sont cuites au four avant pendant 30 à 40 min à 210 °C avec un peu d'huile d'olive. Pour la garniture : poulet, épices mexicaines, poivrons jaunes, oignons à cuire à la poêle + gruyère ajouté en fin de cuisson. Déposer du yaourt grecque sur la patate douce puis la garniture et ajouter tomates fraîches en morceaux et coriandre. Un délice Il me restait un peu de légumes et des oignons cuits au four que j'ai ajoutés

IG bas Public

Service: Plat principal

Préparation: 0 minutes

Cuisson: 30 minutes

Coût par part: 2,05 €

Énergie: 323 kcal / part

Score nutritionnel:

Instructions

1. Les patates douces sont cuites au four avant pendant 30 à 40 min à 210 °C avec un peu d'huile d'olive.
2. Pour la garniture :

poulet,
épices mexicaines,
poivrons jaunes,
oignons à cuire à la poêle
+ gruyère ajouté en fin de cuisson.
Déposer du yaourt grecque sur la patate douce puis la garniture et ajouter tomates fraîches en morceaux et coriandre.

Un délice