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Hachis parmentier Epinard

Viande Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 40 minutes
Coût par part: 1,88 €
Énergie: 584 kcal / part

Instructions

  • 1.   Éplucher et laver les pommes de terre, les couper et les faire cuire dans l'eau salée. Une fois cuit les réduire en purée, y ajouter le lait suivant la consistance voulu. Et une pincée de muscade, poivre et sel.
  • 2.   Dans une sauteuse faire revenir l'oignon, la viande hachée, l'ail, poivré, salé mais pas trop le bouillon étant déjà salé. Ajouter le 1/2 cube de bouillon, une goutte d'eau pour faire dissoudre le bouillon.
  • 3.   Ajouter le thym. Laisser mijoter quelques min. Faire décongeler les épinard. Dans un plat a gratin y mettre une couche de viande puis les épinards et la de purée. Et pour finir le fromage râpe.
  • 4.   Enfourner au four très chaud pendant 10 minutes, puis 2 minutes sous le grill pour que le dessus soit bien gratiné.

Ingredients pour parts

  • 1 kg de pomme de terre
  • 300 g de épinard surgelé
  • 600 g de viande hachée
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 pincée de thym
  • ½ cubes de bouillon de volaille
  • 5 cl de lait
  • 50 g de fromage râpé
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    584 kcal
    29 %
  • Matières grasses
    25,32 g
    36 %
  • dont saturés
    9,37 g
    47 %
  • Glucides
    47,7 g
    18 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    35,71 g
    71 %
  • Fibres
    9,39 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.