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Cailles dauphinoises | 3-7

Pommes de terre fondantes, viande succulente...Bon appétit!

Weight Watchers Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 100 minutes
Énergie: 278 kcal / part

Instructions

  • 1.   1.Préchauffer le four à 200°C (th.6). Laver et peler les pommes de terre. Prendre une terrine allant au four. Frotter l'intérieur avec l'ail et étaler une cuillerée à café de margarine.
  • 2.   2.Couper les pommes de terre en fines rondelles et les répartir dans un plat. Saler et poivrer. Battre la crème fraîche, l'œuf, le lait et la noix de muscade. Arroser les pommes de terre avec ce mélange. Couvrir le plat d'une feuille d'aluminium et faire cuire à four chaud pendant 1 heure.
  • 3.   3.Laver les cailles, les saler et les poivrer. Les faire revenir à la poêle avec une cc de margarine et les herbes de Provence. Les déposer ensuite sur les pommes de terre en les enfonçant un peu. Positionner le thermostat du four sur 7 et enfourner environ 30 minutes pour terminer la cuisson.

Ingredients pour parts

  • 600 g de pomme de terre
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à café de margarine
  • 4 c. à soupe de crème allégée (12-15%)
  • 1 oeuf
  • 200 ml de lait écrémé
  • 1 c. à café de noix de muscade
  • 260 g de caille
  • 1 c. à café de herbe de Provence
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    278 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    8,15 g
    12 %
  • dont saturés
    2,88 g
    14 %
  • Glucides
    27,88 g
    11 %
  • dont sucres
    4,35 g
    5 %
  • Protéines
    20,88 g
    42 %
  • Fibres
    3,14 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.