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RECETTE THERMOMIX ®

Gougères à la courgette, une recette de la catégorie Entrées. Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr

Végétarien Thermomix Apéritif Public
Service: Apéro
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 0,18 €
Énergie: 214 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Pour 6 à 8 personnesPréchauffer le four à 210°.
  • 2.   Enlever les pépins de la courgette et mixer position Turbo. Racler avec la spatule et réserver dans un ramequin.
  • 3.   Mettre le beurre, le sel, le poivre et 150 g d'eau dans le bol et régler 5mn à 90° vitesse1.
  • 4.   Ajouter la farine et mixer 10 secondes à vitesse 1 pendant 10 secondes puis 1mn 20 à vitesse 3.
  • 5.   Passer le bol sous l'eau froide pendant 10-15 secondes afin de refroidir la pâte.
  • 6.   Mettre le thermomix à vitesse 5 et ajouter les oeufs un par un par le trou du couvercle toutes les 10 secondes et laisser tourner pendant 30 secondes.
  • 7.   Ajouter les 100 gr de courgettes mixées à la pâte et mixer 30 secondes à vitesse 2.
  • 8.   Avec 2 petites cuilères ou une poche à douille, déposer des tas sur une feuille de papier sulfurisé.
  • 9.   Parsemer du gruyère râpé sur les gougères et cuire au four environ 20mn à 210°.
  • 10.   idéal à l'apéritif.

Ingredients pour parts

  • 100 g de courgette
  • 80 g de margarine
  • 1 petit(e) sel et poivre
  • 130 g de farine T55
  • 3 oeufs
  • 30 g de gruyère râpé

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    214 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    13,49 g
    19 %
  • dont saturés
    5,51 g
    28 %
  • Glucides
    15,04 g
    6 %
  • dont sucres
    0,71 g
    1 %
  • Protéines
    7,38 g
    15 %
  • Fibres
    0,93 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.