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Poke bowl saumon avocat

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 4,80 €
Énergie: 594 kcal / part

Instructions

  • 1.   1 . Mélangez le pavé de saumon coupé en dés avec 1 cuil. à soupe de vinaigre de riz, 1 cuil. à soupe de sauce soja et des graines de sésame. Réservez.
  • 2.   2 . Mélangez du riz à sushi cuit et refroidi avec 1 cuil. à soupe de vinaigre de riz, 1 cuil. à soupe de sauce soja, des graines de sésame, et 1 cuil. à soupe de ciboulette ciselée. Réservez.
  • 3.   3 . Placez le riz au fond d’un bol, ajoutez des graines de sésame, des tranches de concombre, des radis émincés, des tranches d’avocat, le saumon assaisonné, 1 cuil. à soupe de ciboulette ciselée et de la coriandre émincée. Servez.

Ingredients pour parts

  • 1 pavé de saumon
  • 2 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 10 g de graine de sésame
  • 20 g de riz
  • 2 c. à soupe de ciboulette fraîche
  • 50 g de concombre
  • 5 radis
  • ½ avocats
  • 1 c. à café de coriandre fraîche

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    594 kcal
    30 %
  • Matières grasses
    38,65 g
    55 %
  • dont saturés
    ?
    ?
  • Glucides
    20,4 g
    8 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    37,27 g
    75 %
  • Fibres
    ?
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.