FRIJE

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Smoothie bowl choco

Végétarien Smoothie Public
Service: Goûter
Préparation: 15 minutes
Énergie: 190 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mixer tous les ingrédients.
    Verser dans un bol et ajouter les topins de votre choix (flocons d'avoine, noisettes, noix, pépites de chocolat, fruits secs/frais/surgelés, ...).

Ingredients pour parts

  • 75 ml de lait
  • 1 banane
  • 2 c. à soupe de cacao
  • 1 c. à soupe de purée de noisette

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    190 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    3,68 g
    5 %
  • dont saturés
    2,3 g
    11 %
  • Glucides
    28,38 g
    11 %
  • dont sucres
    22,13 g
    25 %
  • Protéines
    6,57 g
    13 %
  • Fibres
    6,72 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.