FRIJE

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Smoothie du sportif

Végétarien Végan Smoothie Public
Service: Goûter
Préparation: 10 minutes
Coût par part: 0,79 €
Énergie: 151 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faire tremper les graines de chia la veille au soir dans l'eau de coco.
  • 2.   Mixer tous les ingrédients.

Ingredients pour parts

  • 2 bananes
  • 1 poignée de pousse d'épinard
  • 1 verre de eau de coco
  • ½ citrons
  • 1 c. à soupe de graine de chia

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    151 kcal
    8 %
  • Matières grasses
    1,54 g
    2 %
  • dont saturés
    0,17 g
    1 %
  • Glucides
    27,14 g
    10 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    2,17 g
    4 %
  • Fibres
    5,01 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.