FRIJE

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Croque-monsieur express

Croque
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Coût par part: 0,77 €
Énergie: 444 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Prendre une tranche de pain de mie étaler dessus le mélange crème/gruyère, poser dessus 1/2 tranche de jambon, poser dessus un tranche de pain de mie sur laquelle on à encore étalé le même mélange.
  • 2.   Avec ces proportions on doit pouvoir faire 12 croques.
  • 3.   Mettre au four à mi-hauteur Th 7 pendant 20 mn.

Ingredients pour parts

  • 8 tranche de pain de mie complet
  • 1 sachet de gruyère râpé
  • 6 tranche de jambon
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    444 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    20,14 g
    29 %
  • dont saturés
    10,19 g
    51 %
  • Glucides
    35,25 g
    14 %
  • dont sucres
    4,84 g
    5 %
  • Protéines
    27,28 g
    55 %
  • Fibres
    5 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.