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Quiche sans pate poireaux lardons

En plus idéal pour la ligne et le porte monaie - Louisa

Quiche Public
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Cuisson: 30 minutes
Coût par part: 0,81 €
Énergie: 407 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire revenir les poireaux et les lardons dans une poêle.
    Entre temps dans un saladier mélanger la farine, les oeufs et le lait (en plusieur fois pour éviter les grumeaux) sel poivre.
    Ça doit ressembler à de la pâte à crêpe.
    Y mettre la garniture.
    Déposer le tout dans un plat à tarte, recouvrir de gruyère râpe pour que ça gratine.
  • 2.   Y mettre la garniture.
    Déposer le tout dans un plat à tarte, recouvrir de gruyère râpe pour que ça gratine.
    Et hop hop hop 1/2 heure dans un four pré chauffé et le tour est joué.
    Elle est inratable et à tomber par terre !!!! Lol.

Ingredients pour parts

  • 100 g de farine
  • 3 oeufs
  • ½ litre de lait
  • 300 g de poireau
  • 200 g de lardon
  • 50 g de gruyère râpé
  • 1 c. à café de curry en poudre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    407 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    21,14 g
    30 %
  • dont saturés
    8,74 g
    44 %
  • Glucides
    27,46 g
    11 %
  • dont sucres
    9,29 g
    10 %
  • Protéines
    25,03 g
    50 %
  • Fibres
    3,05 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.