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CURRY DE POULET ET PATATE DOUCE

Poulet Patate douce Curry Public
Service: Plat principal
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 2,36 €
Énergie: 363 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Épluchez et taillez la patate douce en tranches très fines.
  • 2.   Coupez la poitrine de poulet en cubes.
  • 3.   Mélangez l'ensemble dans un saladier avec le basilic coupé aux ciseaux, le curry et le lait de coco.
  • 4.   Recouvrez d'un film étirable et faites cuire 15 minutes à 850 watts au micro-ondes.
  • 5.   Salez, poivrez et dégustez avec un filet d'huile d'olive.

Ingredients pour parts

  • 4 poitrines de poulet
  • 1 botte de basilic frais
  • 20 cl de lait de coco
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 1 patate douce
  • 1 c. à café de huile d'olive
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    363 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    13,68 g
    20 %
  • dont saturés
    9,43 g
    47 %
  • Glucides
    9,59 g
    4 %
  • dont sucres
    3,48 g
    4 %
  • Protéines
    47,67 g
    95 %
  • Fibres
    2,62 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.