FRIJE

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Smoothie détox au thé matcha

Végétarien Smoothie Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 10 minutes
Énergie: 248 kcal / part

Instructions

  • 1.   Pelez et écrasez la banane avec une fourchette.
  • 2.   Mixez-la dans un blender avec le fromage blanc, le lait, le thé matcha et le sucre.
  • 3.   Servez le smoothie dans les verres.
  • 4.   Ajoutez les glaçons.
  • 5.   Décorez de baies de Goji (facultatif).
  • 6.   Dégustez aussitôt.

Ingredients pour parts

  • 1 banane
  • ½ c. à café de thé matcha
  • 65 g de fromage blanc 0%
  • 250 ml de lait écrémé
  • 2 c. à café de sucre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    248 kcal
    12 %
  • Matières grasses
    0,52 g
    1 %
  • dont saturés
    0,3 g
    2 %
  • Glucides
    43,81 g
    17 %
  • dont sucres
    38,82 g
    43 %
  • Protéines
    14,94 g
    30 %
  • Fibres
    3,18 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.