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Salade Laitue , Tomates et Maïs et Sardine

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Énergie: 136 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Nettoyagé la tomate🍅 et egoute la maison de la maÏs
  • 2.   Faire une vinaigrette
  • 3.   Egoutter les boites de thon

Ingredients pour parts

  • 2 kg de salade verte
  • 2 moyen(ne) sardine en boîte
  • 1 kg de tomate
  • 500 g de maïs
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)
  • persil (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    136 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    2,08 g
    3 %
  • dont saturés
    0,4 g
    2 %
  • Glucides
    18,38 g
    7 %
  • dont sucres
    8,4 g
    9 %
  • Protéines
    6,28 g
    13 %
  • Fibres
    6,69 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.