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Quiche au poireaux bacon et curry

Diet moussier Le bacon peut être remplacé par jambon ou blanc de poulet

Quiche
Service: Plat principal
Préparation: 0 minutes
Coût par part: 1,97 €
Énergie: 696 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Préchauffer le four à 180°
  • 2.   Faire la pâte brisée en ajoutant la farine, l'huile d'olive et l'eau puis la mettre au frigo
  • 3.   Laver et couper les poireaux en lamelles
  • 4.   Dans une sauteuse, faire revenir le bacon puis le réserver
  • 5.   Mettre un peu d'eau dans la sauteuse et y ajouter les lamelles de poireaux. Faire cuire 10 minutes
  • 6.   Pendant ce temps, étaler la pâte et la déposer dans un moule à tarte. La piquer avec une fourchette
  • 7.   Dans un saladier, battre les oeufs, ajouter la crème, le curry, le bacon puis les poireaux et bien mélanger.
  • 8.   Verser la préparation dans le moule puis mettre au four 20 à 30 minutes.
  • 9.   Servir avec une salade de tomates/mozzarella

Ingredients pour parts

  • 40 g de huile d'olive
  • 300 g de bacon
  • 2 oeufs
  • 300 g de poireau
  • 20 cl de crème allégée (12-15%)
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 4 tomates
  • 1 boule de mozzarella

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    696 kcal
    35 %
  • Matières grasses
    52,13 g
    74 %
  • dont saturés
    23,49 g
    117 %
  • Glucides
    27,33 g
    11 %
  • dont sucres
    9,05 g
    10 %
  • Protéines
    26,3 g
    53 %
  • Fibres
    4,5 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.