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Egg muffin (de la flemme)

Rapide & facile
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,09 €
Énergie: 449 kcal / part

Instructions

  • 1.   Couper le muffin en 2 et placer au grille pain. (ou au four à 150°C (thermostat 5))
  • 2.   Pendant ce temps, cuire l’œuf :
    Méthode de la flemme : casser l’œuf dans un ramequin (environ du diamètre du muffin), saler poivrer, percer le jaune et recouvrir de la tranche de bacon puis faire cuire au micro-onde entre 30 et 60s : à surveiller (le jaune explose sinon et bonjour la cata)
    sinon le cuire l’œuf au plat, saler, poivrer et le retourner en fin de cuisson pour donner une texture onctueuse au jaune et faire griller très rapidement la tranche de bacon dans la poele bien chaude
  • 3.   Confectionner le sandwich : Tartiner de ketchup la partie inférieur du muffin, recouvrir de la tranche fromage puis, déposer l’œuf cuit et la tranche de bacon..

Ingredients pour parts

  • 1 muffin anglais
  • 1 oeuf
  • 1 tranche de bacon
  • 1 tranche de tranche de fromage
  • 1 c. à café de ketchup (facultatif)
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    449 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    25,35 g
    36 %
  • dont saturés
    12,73 g
    64 %
  • Glucides
    25,67 g
    10 %
  • dont sucres
    4,22 g
    5 %
  • Protéines
    27,57 g
    55 %
  • Fibres
    2,08 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.