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Chou vert et riz au vin blanc

Végétarien Hiver Public
Service: Accompagnement
Préparation: 40 minutes
Cuisson: 55 minutes
Coût par part: 1,23 €
Énergie: 789 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Trier le chou, le faire cuire entier environ 40 min dans de l'eau salée bouillante (vérifier la cuisson avec un couteau).
  • 2.   Sortir le chou et laisser frémir le bouillon plus longtemps.
    Couper le chou en 4, ôter le trognon et couper les feuilles en lanières fines.
  • 3.   Faire brunir légèrement 100g de beurre à la poêle. Lui ajouter le chou et le riz, laisser mijoter environ 4 min sans cesser de mélanger.
    Ajouter le vin.
  • 4.   Mouiller peu à peu avec le bouillon de cuisson du chou. Reverser du bouillon de temps à autre de manière à ce que la préparation en soit toujours recouverte.
    Le riz doit rester légèrement ferme.
  • 5.   Ajouter le jus de 2 citrons juste avant la fin de la cuisson, saler et poivrer.
    Mélanger avec le reste de beurre froid avant de servir.

Ingredients pour parts

  • 1,2 kg de chou vert
  • 120 g de beurre
  • 500 g de riz
  • 100 ml de vin blanc sec
  • 2 citrons
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    789 kcal
    39 %
  • Matières grasses
    28,8 g
    41 %
  • dont saturés
    16,96 g
    85 %
  • Glucides
    110,87 g
    43 %
  • dont sucres
    7,49 g
    8 %
  • Protéines
    22,12 g
    44 %
  • Fibres
    16,02 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.