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Rumsteack aux champignons

Automne Boeuf Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 4,00 €
Énergie: 446 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire revenir les rumsteaks dans l'huile très chaude 2 à 3 min de chaque côté.
    Saler, poivrer.
    Les sortir de la poêle et les réserver dans du papier aluminium.
  • 2.   Laver les champignons et les essuyer, les émincer et les faire revenir 4 min dans le jus de cuisson de la viande.
  • 3.   Peler et hacher les oignons.
    Les ajouter aux champignons 2 min après le début de cuisson.
    Saler et poivrer.
  • 4.   Laver les tomates cerises, les couper en 2 et les mettre dans la préparation précédente.
    Laisser mijoter brièvement.
  • 5.   Verser le jus de la viande sur les légumes.
    Dresser la viande coupée ou entière et les légumes sur les assiettes.
    Saupoudrer de persil haché.

Ingredients pour parts

  • 600 g de rumsteak
  • 2 c. à soupe de huile
  • 100 g de champignon de Paris
  • 3 oignons
  • 100 g de tomate cerise
  • 2 c. à soupe de persil frais
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    446 kcal
    22 %
  • Matières grasses
    31,88 g
    46 %
  • dont saturés
    11,25 g
    56 %
  • Glucides
    7,39 g
    3 %
  • dont sucres
    5,79 g
    6 %
  • Protéines
    30,76 g
    62 %
  • Fibres
    2,01 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.