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Galettes de carottes et fromage blanc aux fines herbes

Végétarien Printemps Légumes Public
Service: Plat principal
Préparation: 30 minutes
Cuisson: 10 minutes
Coût par part: 0,78 €
Énergie: 393 kcal / part

Instructions

  • 1.   Peler les oignons et les hacher.
    Eplucher les carottes et les pommes de terre, les râper finement.
    Hacher les graines de courges.
    Préparer le mélange de fines herbes en hachant finement (par exemple) du persil, de la ciboulette, du pimprenelle, de la mélisse, du cresson, de l'oseille, etc...
  • 2.   Dans un saladier, mélanger les oignons, carottes et pommes de terre avec la farine, le fromage râpé, les graines de courge et les oeufs.
    Assaisonner de sel, poivre, coriandre et curry.
    Former des galettes et les frire dans du beurre jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
  • 3.   Réaliser la sauce dip en mélangeant tous les ingrédients.
    Servir les galettes accompagné de la sauce.

Ingredients pour parts

  • 2 oignons
  • 400 g de carotte
  • 150 g de pomme de terre
  • 50 g de farine
  • 40 g de fromage râpé
  • 30 g de graine de courge
  • 2 oeufs
  • ¼ c. à café de coriandre moulue
  • ½ c. à café de curry en poudre
  • 3 c. à soupe de beurre
  • Pour la sauce DIP :
  • 250 g de fromage blanc
  • 150 g de yaourt
  • ½ c. à café de moutarde
  • ¼ c. à café de paprika
  • 6 c. à soupe de fines herbes
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    393 kcal
    20 %
  • Matières grasses
    20,78 g
    30 %
  • dont saturés
    10,78 g
    54 %
  • Glucides
    29,75 g
    11 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    18,31 g
    37 %
  • Fibres
    5,44 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.