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Tacos poulet healthy

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Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 10 minutes
Énergie: 174 kcal / part

Instructions

  • 1.   Couper le poulet et le poivron en lamelles et faire revenir à la poêle avec l'oignon.
  • 2.   Faire la sauce en mélangeant le fromage blanc, le paprika, la moutarde et le jus de citron
  • 3.   Garnir les tacos avec les jeunes pousses de salade, le mélange poulet poivron oignon, rajouter les tomates coupées en petits morceaux.
  • 4.   Rajouter la sauce et la coriandre.

Ingredients pour parts

  • 4 tacos
  • 200 g de escalope de poulet
  • 1 oignon
  • 2 poignée de jeunes pousse de salade
  • 1 poivron rouge
  • 1 tomate
  • 1 fromage blanc
  • 1 c. à café de moutarde
  • ½ citrons
  • 1 pincée de paprika
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    174 kcal
    9 %
  • Matières grasses
    2,31 g
    3 %
  • dont saturés
    0,61 g
    3 %
  • Glucides
    8,86 g
    3 %
  • dont sucres
    7,18 g
    8 %
  • Protéines
    25,37 g
    51 %
  • Fibres
    3,61 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.