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Banane chocolat express

Pour un dessert ou un goûter rapide et gourmand

Végétarien Végan Rapide & facile Public
Service: Dessert
Préparation: 2 minutes
Cuisson: 1 minutes
Repos: 1 minutes
Coût par part: 0,37 €
Énergie: 218 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Poser une banane à plat et avec un couteau, fendez la dans le sens de la longueur et sans couper la peau du fond.
  • 2.   Glisser des carreaux de chocolat dans la fente en essayant de ne pas les laisser dépasser.
    Par exemple des demis carrés de chocolat à 72% ou des carrés de votre chocolat préféré (mais du patissier fait aussi l'affaire)
  • 3.   Faites chauffer 30 à 60 secondes dans le micro ondes. La banane doit être chaude et plus ou moins cuite (selon sa maturité au départ) et le chocolat doit être fondu.
    Laisser reposer 1 minute.
    Dégustez !
  • 4.   Version barbecue (ou four) : emballer dans de l'aluminium et laisser chauffer ;)

Ingredients pour parts

  • 1 banane
  • 20 g de chocolat

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    218 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    7,22 g
    10 %
  • dont saturés
    4,46 g
    22 %
  • Glucides
    32,28 g
    12 %
  • dont sucres
    26,29 g
    29 %
  • Protéines
    2,81 g
    6 %
  • Fibres
    4,66 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.