FRIJE

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Taboulé maison

Public
Service: Entrée
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 2 minutes
Coût par part: 1,32 €
Énergie: 589 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Faire bouillir de l'eau et une fois bouillante la mettre à niveau de la semoule pour la cuire. Couper les poivrons, le concombre en tout petits et les jambons de poulet. Mélanger le tout, ajouter huile d'olive et sel poivre selon votre convenance.

Ingredients pour parts

  • 500 g de semoule de blé moyenne
  • 3 poivrons
  • 300 g de jambon de poulet
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 pincée de sel et poivre
  • 1 concombre

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    589 kcal
    29 %
  • Matières grasses
    6,31 g
    9 %
  • dont saturés
    1,19 g
    6 %
  • Glucides
    96,85 g
    37 %
  • dont sucres
    7,16 g
    8 %
  • Protéines
    30,34 g
    61 %
  • Fibres
    7,81 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.