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Riz à la sauce tomate aux fruits de mer

C’est facile et vraiment savoureux.

Riz
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 1,62 €
Énergie: 359 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites décongeler les fruits de mer au frigo ou au micro-onde sur le mode décongélation.
  • 2.   Laissez-les s'égoutter dans une passoire.
  • 3.   Faites bouillir une casserole d'eau bouillante salée et faites cuire le riz le temps indiqué sur le paquet puis égouttez-le et réservez.
  • 4.   Pendant ce temps, hachez l'oignon et faites-le revenir avec les fruits de mer afin qu'ils rendent leur eau.
  • 5.   Une fois revenus, ajoutez la sauce tomate et mélangez.
  • 6.   Laissez chauffer quelques minutes.
  • 7.   Diluez la maïzena dans les deux cuillères à soupe d'eau et ajoutez le mélange à la sauce tomate.
  • 8.   Mélangez et laissez épaissir jusqu'à obtenir la consistance de la sauce désirée.
  • 9.   Ajoutez le thym, salez, poivrez et mélangez.
  • 10.   Servez la sauce accompagnée de riz et dégustez !

Ingredients pour parts

  • 3 verre de riz
  • 400 g de fruits de mer
  • 190 g de sauce tomate
  • 1 oignon
  • 2 c. à soupe de eau
  • 1 c. à soupe de thym
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    359 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    2,07 g
    3 %
  • dont saturés
    0,45 g
    2 %
  • Glucides
    66,77 g
    26 %
  • dont sucres
    ?
    ?
  • Protéines
    18,96 g
    38 %
  • Fibres
    2,01 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.