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Bowlcake framboises pralines roses

Un régal pour les yeux... mais pas que !

Bowlcake Weight Watchers Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 3 minutes
Énergie: 221 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites cuire au micro onde quelques framboises et réduisez les en purée. Ajoutez un peu d édulcorant si besoin.
  • 2.   Mélangez l'œuf, la semoule, la levure chimique et l'edulcorant.
  • 3.   Ajoutés la compote et le lait, puis la moitié des framboises.
  • 4.   Disposez les pralines roses dans le fond d'un bol et versez la préparation dessus
  • 5.   Faites cuire au micro-ondes 2,5 à 3 minutes.
  • 6.   Démoulez sur une assiette.
    Décorez avec le reste des framboises et le coulis.
  • 7.   Dégustez chaud ou tiède

Ingredients pour parts

  • 1 oeuf
  • 25 g de semoule de blé fine
  • 2 c. à soupe de compote pomme framboise sans sucre ajouté
  • 2 c. à soupe de lait écrémé
  • 1 poignée de framboise
  • 2 c. à café de édulcorant
  • ½ c. à café de levure chimique
  • 14 g de pralines roses concassées

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    221 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    5,03 g
    7 %
  • dont saturés
    1,3 g
    7 %
  • Glucides
    32,31 g
    12 %
  • dont sucres
    5,09 g
    6 %
  • Protéines
    9,94 g
    20 %
  • Fibres
    2,68 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.