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Boeuf aux oignons

Extra

Public
Service: Plat principal
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 10 minutes
Repos: 180 minutes
Coût par part: 2,71 €
Énergie: 290 kcal / part

Instructions

  • 1.   1.Pour la marinade : Couper le bœuf en lamelles très fine puis dans un saladier, mettre les morceaux de viande, y rajouter 2CS de sauce soja clair, 1CC de sauce soja foncée, 3CS de vin blanc, 1CC d'huile et la maïzena.
    Bien mélanger (avec les doigts)
  • 2.   2.Recouvrir le saladier d'un film et mettre au frigo pour 3h ou plus.
  • 3.   3. Au bout des 3h, couper les oignons en très fines lamelles, et les réserver dans un saladier.
  • 4.   4. Faire chauffer le reste de l'huile dans un wok, et y faire saisir le bœuf, une fois le bœuf cuit le retirer et le réservez.
  • 5.   5. Dans le suc de cuisson, ajouter les oignons et l'eau, bien mélanger puis une fois qu'ils sont devenus translucide.
    Mettre la sauce restante de soja clair et foncée, bien mélanger
  • 6.   6. Rajouter la viande et bien enrober le tout, cuire encore 5mn et servir

Notes & Suggestions

  • Servir avec des nouilles chinoises par exemple

Ingredients pour parts

  • 400 g de rumsteak
  • 250 g de oignon
  • 4 c. à soupe de sauce soja
  • 2 c. à café de sauce soja sucrée
  • 2 c. à café de huile de colza
  • ½ c. à café de poivre noir
  • 2 c. à café de Maïzena
  • 3 c. à soupe de vin blanc
  • 3 c. à soupe de eau
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    290 kcal
    15 %
  • Matières grasses
    18,93 g
    27 %
  • dont saturés
    7,05 g
    35 %
  • Glucides
    5,89 g
    2 %
  • dont sucres
    3,41 g
    4 %
  • Protéines
    21,16 g
    42 %
  • Fibres
    1,32 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.