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Bowlcake "pina colada"

On voyage sous les tropiques avec ce délicieux bowlcake ananas coco parfumé au rhum

Bowlcake Weight Watchers Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 3 minutes
Énergie: 370 kcal / part

Instructions

  • 1.   Dans un bol mélangez l'œuf avec la semoule l'edulcorant et la levure
  • 2.   Ajoutez la compote, le lait végétal, la vanille et le rhum
  • 3.   Aloutez l'ananas coupé en petits morceaux et la noix de coco râpée (gardez un peu de chaque pour la décoration)
  • 4.   Faites cuire 2,5 à 3 minutes au micro-ondes
  • 5.   Démoulez sur une assiette et décorez avec quelques morceaux d'ananas et un peu de noix de coco râpée
  • 6.   Dégustez tiède

Notes & Suggestions

  • Si vous n'avez pas de lait végétal coco vous pouvez utiliser un autre lait.

Ingredients pour parts

  • 1 oeuf
  • 25 g de semoule de blé fine
  • ½ c. à café de levure chimique
  • 2 tranche de ananas
  • 2 c. à soupe de compote de pomme (sans sucre ajouté)
  • 45 ml de lait végétal coco
  • 2 c. à café de noix de coco râpée
  • 1 c. à soupe de édulcorant
  • 2 c. à café de rhum
  • 1 arôme vanille

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    370 kcal
    18 %
  • Matières grasses
    6,79 g
    10 %
  • dont saturés
    3,08 g
    15 %
  • Glucides
    59,06 g
    23 %
  • dont sucres
    25,3 g
    28 %
  • Protéines
    8,67 g
    17 %
  • Fibres
    3,9 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.