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Nuggets au curry et paprika

Top!!!! Et bien meilleur que le commerce

Public
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Coût par part: 0,66 €
Énergie: 147 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Couper le poulet en petit rectangle (forme nuggets)
  • 2.   Dans un sachet de congélation mettre le poulet, l'oeuf, le farine, l'huile et les épices
  • 3.   Bien mélanger l'ensemble
  • 4.   Et verser la chapelure et bien mélanger à nouveau
  • 5.   Cuire ensuite dans une poêle les petits nuggets sans huile ou alors un filet

Ingredients pour parts

  • 300 g de filet de poulet
  • 1 c. à soupe de huile d'olive
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 1 oeuf
  • 2 c. à soupe de chapelure
  • 1 c. à café de farine

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    147 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    5,9 g
    8 %
  • dont saturés
    1,19 g
    6 %
  • Glucides
    3,02 g
    1 %
  • dont sucres
    0,35 g
    0 %
  • Protéines
    19,6 g
    39 %
  • Fibres
    0,66 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.