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Crumble aux poires léger

Un délicieux crumble tout léger et rapide à préparer. A déguster froid ou chaud accompagné d'une boule de glace ou de crème fraîche. Peut être réalisé avec d'autres fruits

Weight Watchers Public
Service: Dessert
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Énergie: 317 kcal / part

Instructions

  • 1.   Épluchez et coupez les poires en morceaux.
    Faites les cuire 3 mn au micro-ondes avec un peu d édulcorant
  • 2.   Dans un bol mélangez les flocons d'avoine avec le beurre, la poudre d'amandes et le sirop d'agave
  • 3.   Séparez la pâte en deux.
    Ajoutez le lait dans la moitié de la pâte
  • 4.   Tapissez deux petits moules ou un seul plus grand avec la pâte au lait.
    Tassez bien
  • 5.   Disposez les poires cuites sur la pâte.
  • 6.   Parsemez avec le restant de la pâte
  • 7.   Faire cuire 15 à 20 mn à 200 degrés
  • 8.   Dégustez chaud ou froid

Ingredients pour parts

  • 50 g de flocon d'avoine
  • 2 c. à café de beurre léger 40%
  • 1 c. à café de sirop d'agave
  • 5 c. à soupe de amande en poudre
  • 1 c. à café de édulcorant
  • 2 poires
  • 1 c. à soupe de lait écrémé

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    317 kcal
    16 %
  • Matières grasses
    10,89 g
    16 %
  • dont saturés
    1,02 g
    5 %
  • Glucides
    40 g
    15 %
  • dont sucres
    22,66 g
    25 %
  • Protéines
    7,83 g
    16 %
  • Fibres
    8,7 g
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  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.