FRIJE

Name: Bowlcake banane rhum raisins
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 oeuf; 25 g de semoule de blé fine; 1 c. à soupe de fromage blanc 0%; 1 banane; 20 ml de lait écrémé; 1 c. à café de sucre roux; 0.5 c. à café de levure chimique; 15 ml de rhum; 9 g de raisin sec; 1 c. à café de édulcorant

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Bowlcake banane rhum raisins

Un bowlcake qui fleure bon le soleil et les tropiques !

Végétarien Bowlcake Weight Watchers Public

Service: Goûter

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 3 minutes

Repos: 15 minutes

Coût par part: 0,72 €

Énergie: 367 kcal / part

Instructions

1. Faites gonfler les raisins secs dans le rhum ambré 15 mn
2. Dans un bol, mélangez l'œuf, l'edulcorant et l'arôme vanille
3. Ajoutez la semoule et la levure.
Mélangez bien et ajoutez une demie banane écrasée, le fromage blanc et le lait puis les raisins secs
4. Faites cuire 2, 5 à 3 mn au micro-ondes
5. Démoulez sur un plat.
Décorez avec des rondelles de banane et soupoudrez de sucre roux.
6. Dégustez chaud ou tiède