FRIJE

Name: Saumon au quinoa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 filet de saumon; 60 g de quinoa; 130 g de ratatouille; 3 g de huile d'olive; 2 c. à café de jus de citron; 0.5 c. à café de origan séché; sel (selon goût)

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Saumon au quinoa

Post training Public

Service: Plat principal

Préparation: 20 minutes

Cuisson: 20 minutes

Énergie: 307 kcal / part

Instructions

Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

1 filet de saumon
60 g de quinoa
130 g de ratatouille
3 g de huile d'olive
2 c. à café de jus de citron
½ c. à café de origan séché
sel (selon goût)

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Par personne

% AJR

Valeur énergétique

307 kcal

15 %

Matières grasses

10,79 g

15 %
dont saturés

1,51 g

8 %
Glucides

42,11 g

16 %
dont sucres

5,36 g

6 %
Protéines

9,6 g

19 %
Fibres

7,15 g

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* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.

Saumon au quinoa

Instructions

Ingredients pour 1234567891011121314151617181920 parts

Notes

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