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Briks au thon WW

En entrée, en plat accompagné due salade ou encore à l'apéritif, vous apprécierez ces délicieuses briks au thon Pour alléger la recette, je fais cuire les briks au four au lieu les faire frire. Elles sont tout aussi savoureuses, le gras en moins !

Weight Watchers Public
Service: Entrée
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 25 minutes
Énergie: 220 kcal / part

Instructions

  • 1.   Faites chauffer le four à 180 °C
  • 2.   Faites durcir les œufs 15 mn dans l'eau bouillante
    Coupez les en petits morceaux.
    Coupez les feuilles de brik en deux
  • 3.   Émincez finement l'oignon.
    Ciselez les herbes
  • 4.   Dans une poêle faites revenir l'oignon dans 1 cc d'huile
  • 5.   Mélangez le thon émietté avec les 4 carrés frais ajoutez les herbes, les épices et le jus de citron puis l'oignon
    Mélangez bien
    Salez et poivrez
  • 6.   Ajoutez les œufs durs
    Melangez délicatement
  • 7.   Déposez 1/8 de la farce dans chaque feuille de brik et pliez les en triangle.
  • 8.   Posez les briks sur une feuille de papier cuisson
    A l'aide d'un pinceau badigeonner les sur les 2 faces avec l'huile restante
  • 9.   Faites cuire 25 mn au four en retournant à mi cuisson
  • 10.   Dégustez chaud avec un filet de citron si vous aimez

Notes & Suggestions

  • Vous pouvez remplacer le carré frais par un autre fromage de votre choix (St Moret, Philadelphia, Boursin, fromage blanc...)
  • Vous pouvez faire frire les briks à la poêle si vous préférez
  • Vous trouverez des croquis et des tutoriels sur le pliage des briks sur internet

Ingredients pour parts

  • 8 feuilles de brick
  • 1 thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 4 carré frais o%
  • 3 oeufs
  • 1 persil
  • 1 oignon
  • 1 ciboulette
  • 4 c. à café de huile
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • ½ c. à café de paprika
  • 2 pincée de piment d'Espelette
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes (1)

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    220 kcal
    11 %
  • Matières grasses
    8,67 g
    12 %
  • dont saturés
    1,62 g
    8 %
  • Glucides
    18,26 g
    7 %
  • dont sucres
    2,16 g
    2 %
  • Protéines
    16,51 g
    33 %
  • Fibres
    1,28 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.