FRIJE

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Riz au thon

Soir Midi Riz
Service: Plat principal
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 20 minutes
Repos: 60 minutes
Coût par part: 0,69 €
Énergie: 290 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

    Aucune instruction disponible pour cette recette

Ingredients pour parts

  • 160 g de riz
  • 140 g de thon au naturel (en boîte, poids égoutté)
  • 70 g de mais (petite boîte)
  • 100 g de tomate cerise
  • 50 g de petit pois
  • 20 ml de huile de colza
  • 20 ml de vinaigre
  • 1 c. à soupe de ciboulette
  • 2 oeufs
  • sel (selon goût)
  • poivre (selon goût)

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    290 kcal
    14 %
  • Matières grasses
    7,59 g
    11 %
  • dont saturés
    1,08 g
    5 %
  • Glucides
    36,81 g
    14 %
  • dont sucres
    2,95 g
    3 %
  • Protéines
    16,56 g
    33 %
  • Fibres
    1,97 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.