FRIJE

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Pancake léger aux fruits rouges

Hummmmm très bon avec 1CS de confiture de framboise

Végétarien Pancakes Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Repos: 10 minutes
Coût par part: 0,43 €
Énergie: 130 kcal / part

Instructions

  • 1.   Mélangez l'oeuf avec la farine, puis rajouter en pluie la levure.
  • 2.   Bien mélanger en rajoutant le lait
  • 3.   Mixer les fruits rouge et les incorporer directement à la préparation.
  • 4.   Cuire dans une poêle anti-adhésive.
    Lorsque les pancakes font des petites bulles, les retourner.

Notes & Suggestions

  • Pour 6 petits pancakes à faire pour deux personnes.
    1SP le pancakes et 3SP les 3

Ingredients pour parts

  • 1 oeuf
  • 40 g de Maïzena
  • 1 c. à café de levure chimique
  • 100 g de fruits rouges surgelés
  • 30 ml de lait écrémé

Notes

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Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    130 kcal
    7 %
  • Matières grasses
    2,77 g
    4 %
  • dont saturés
    0,65 g
    3 %
  • Glucides
    21,24 g
    8 %
  • dont sucres
    4,66 g
    5 %
  • Protéines
    5,16 g
    10 %
  • Fibres
    3,21 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.