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PORRIDGE AU CHOCOLAT BANANE ♥

Je vous propose aujourd’hui une version gourmande, un porridge au chocolat, bananes rôties et framboises. Prêt en 10 minutes maximum ! Healthy clemsy

Végétarien Végan Healthy Public
Service: P'tit-déj
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 5 minutes
Coût par part: 1,64 €
Énergie: 472 kcal / part
Score nutritionnel:

Instructions

  • 1.   Dans une petite casserole, réunir l’ensemble des ingrédients. Laisser gonfler sur feu doux pendant 5 petites minutes en remuant continuellement. Ajouter + OU – de lait selon la consistance souhaité.
  • 2.   En parallèle, couper la demie banane en deux et la faire légèrement dorer à la poêle.
  • 3.   Servir dans un bol, ajouter les toppings : la banane, les framboises (même surgelées), les noisettes concassées et le chocolat.
  • 4.   (Attendre que le chocolat fonde un peu avant de déguster !♥)

Notes & Suggestions

  • Info flocons d’avoine : N’hésitez pas à essayer plusieurs marques afin de trouver celle qui vous convient. En effet, les textures peuvent être vraiment différentes. J’adore la marque Quaker, toutefois, elle n’est pas bio.

Ingredients pour parts

  • 35 g de flocon d'avoine
  • 250 ml de lait végétal
  • 1 c. à soupe de cacao
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • 1 c. à café de sirop d'agave
  • Toppings :
  • ½ bananes
  • 1 poignée de framboise
  • 3 noisettes
  • 1 c. à café de pépite de chocolat noir

Notes (3)

  • Yaron
    23 août 2019
    Réalisé avec des framboises surgelées. Pas besoin de les décongeler. On a beaucoup apprécié.
  • Michelle
    23 août 2019
    Un pur délice !!!!

Informations nutritionelles *

  •  
    Par personne
    % AJR
  • Valeur énergétique
    472 kcal
    24 %
  • Matières grasses
    20,24 g
    29 %
  • dont saturés
    3,46 g
    17 %
  • Glucides
    45,02 g
    17 %
  • dont sucres
    18,61 g
    21 %
  • Protéines
    18,5 g
    37 %
  • Fibres
    13,22 g
    ?
  •   Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'UE.